Savvaļas rīsu salāti ar dārzeņiem "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 tējkarotes Sāls
- 300 grami Rīsi
- 150 grami Zaļie zirnīši
- 120 grami Ķirbis
- 150 grami Brokoļi
- 150 grami Burkāns
- 10 grami Pētersīļi
- 1/4 tējkarotes Pipari
- 80 grami Aceto Balsamico
- 50 grami Olīveļļa
- 200 grami Konservēts tuncis
Instrucciones
5 pasos
- 1Rīsiem: stiklā ievietojiet litru ūdens, 0,5 sāls hdde, ieviest grozu stiklā un ielej rīsiem.Programma 20 minūtes, varoma, ātrums 1
- 2Tikmēr skatiet dārzeņu griešanu: ķirbju kubiņos, burkānos kubiņos, brokoļi uz zariem bez stumbra
- 3Sagatavojiet varoma: ievietojiet zirņus pie varomātiska, ķirbju, burkānu, brokoļu pamatnes un ievieto varomu savā pozīcijā.Virtuve bez noņemot rīsus 10 minūtes, varoma, ātrums 1.-rīsi gatavo 30 minūtes.Šķērso rīsus uz paplāti tā, ka tas ir vilinoši un atstāj dārzeņus varoma atpūšoties
- 4Vinaigrette: ievietojiet pētersīļu lapas, 0,5 sāls, piparus, balzamiko etiķi un eļļu un sajauc 4 sekundes ātrumā 5
- 5Asambleja: tas ietver avotu, kurā rīsiem bija vārīti dārzeņi un vinigrete un sajauc, pievienojiet nosusinātās tunzivis un ēst.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios