Tortilla tunzivs ar atsperes rīsiem
2
261 kcal/p
Grūtības
Sastāvdaļas
| 170 grami | Konservēts tuncis |
| 2 vienības | Ola |
| 1/2 vienības | Pētersīļi |
| 1/2 tējkarotes | Cepamais pulveris |
| 2 jūs ēdamkarotes | Eļļa |
| 1/4 tējkarotes | Sāls |
| 1 saspiest | Pipari |
| 3/4 krūze | Rīsi |
| 1/2 krūze | Pavasara salāti |
Sagatavošana
1
Lai sagatavotu rīsi: katlā, pievieno pusi no saulespuķu eļļu un pārlej rīsus. Saute līdz gandrīz caurspīdīgs. Tad pievieno 1,5 glāzi verdoša ūdens uz katru tasi rīsu, pievieno sāli pēc garšas, samaisa maigi, vāku un vietu, pār zemu siltumu 20 minūtes ar tosteri. Tajā beigu laiku, izslēdziet siltuma un pagaidiet aptuveni 5 minūtes.
2
Pavasara salāti sagatavots atbilstoši iepakojuma instrukcijām.
3
Kad gatavi rīsi un pavasara salātu mix apvienot un sadalīt dārzeņus uz rīsiem. Grāmata aptver tik nepazaudētu siltumu.
4
Smalki sakapājiet pētersīļus. Notecina un pārslveida tunci.
5
Beat olas līdz putojošs atvaļinājumu. Pievieno pētersīļus, piparus, sāli, cepamo pulveri un tunzivis.
6
Pannā siltuma atlikušais eļļas, ielej maisījumu uz pannas un cep apmēram 5 minūtes. vai arī līdz brīdim, kad tas izdala pati. Cover panna ar plāksni un uzmanīgi pagrieziet panna dump sagatavošanu par plati, un pēc tam pāriet atpakaļ uz pannas, atstājot otra puse gatavot apmēram 3 minūtes. līdz konsekventa.
7
Pasniedz ar rīsiem pavasarī.
Kvalificē šo recepti