Hummus zirņus ar boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus zirņus ar boniato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 grami Zirņus (konservi)
  • 1/2 vienības Boniato
  • 1/4 zobi Ķiploki
  • 1 tējkarotes Paprika pulveris
  • 1/2 jūs ēdamkarotes Sezams
  • 1/4 tējkarotes Zemes kanēli
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/2 jūs ēdamkarotes Sezama eļļa
  • 1/2 vienības Citrons
  • 1/4 tējkarotes Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pavārs boniato ūdenī, kad vārīti un auksti, mizu un karbonāde lielos gabalos.
  2. 2
    Veidojiet Wasil® chickpeas un nodot tos ar ūdeni, lai noņemtu, paliek no preserver šķidruma.
  3. 3
    Ielieciet procesoru vai iegremdēšanu Blender Wasil® zirņus, blakus citām sastāvdaļām: boniato, ķiploki, citronu sula, sāls, paprika, kanēlis, sezama, olīveļļa, sezama eļļa un 1/2 tasi ūdens (katrs 1 Warbanzos) Wasil® kaste. Process labi. Ja redzat to ļoti biezu, pievienojiet vairāk ūdens un turpināt apstrādi, līdz tekstūra izskatās gluda un krēmveida.
  4. 4
    Ievietojiet mīklu smalkā caurdurā un, izmantojot karoti, labi un gatavs.
  5. 5
    Wasil pielāgota recepte izveidoja @Quehambreebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas