Auzu ar avokado un salacis olām
7 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
![Auzu ar avokado un salacis olām](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2219.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 krūze Harina de avena
- 13 grami Harina de centeno
- 1 šķipsna Sal
- 1 šķipsna Smalkais cukurs
- 1/2 tējkarotes Raugs
- 2 vienības Ola
- 1 vienības Avokado
Instrucciones
9 pasos
- 1Bļodā pievienojiet Quaker® un rudzu auzu. Ir ļoti svarīgi, lai raugs nepieskartos sāli, tāpēc apsmidziniet to pie bļodas malām, pēc tam pievienojiet cukuru.
- 2Veidojiet centru, pievienojiet raugu un pēc tam pievienojiet siltu ūdeni no nedaudz (2 tases ūdens apmaļā katram 4 cilvēkiem) un sajaucot ar žāvētām sastāvdaļām. Ir svarīgi, lai iet maz, lai tas nebūtu iestrēdzis.
- 3Mīcīt 10 minūtes un nēsājiet pelējumu (eļļots un lidlāks), lai 30 minūtes ļautu stāvēt ar audumu
- 4Pēc šī laika, cepiet 180 grādos 40 minūtes.
- 5Kad esat gatavs, noņemiet sevi no krāsns un atdzesējiet, lai samazinātu.
- 6Dzesējot, tas sagatavo avokado un malas olas.
- 7Olu poché: vāriet ūdeni pot nav ļoti viļņa un pievieno etiķa splash.
- 8Ugunsgrēka nolaišana, ielejot olas un mērogot tos (tā, ka skaidrs viens ir noturīgs un pilnīgi saistīts ar dzeltenumu) vienu pēc otra 3 min. Noņemiet tos un ļaujiet viņiem iztukšot.
- 9Kad esat gatavs ievietot avokado auzu grauzdiņus un uz olu un baudīt!.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 21 | 10 | 19.9 |
Evalúa y comenta esta receta