Spināti un rieksti frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spināti un rieksti frit

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 vienības Ola
  • 1 bits Nosmelt pienu
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/4 krūze Sīpols
  • 400 grami Spināti
  • 1.5 jūs ēdamkarotes Veseli rieksti
  • 1 jūs ēdamkarotes Rīvēts Parm siers
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Bļodā ielieciet pusi no visām olām un sakuliet.Pēc tam pievienojiet tikai pārējo olu baltumus un atkal sitiet.Pievienojiet pienu un samaisiet.
  2. 2
    Iepriekš sildiet cepeškrāsni ar grilu, kas izgaismots 180ºC
  3. 3
    Sildiet eļļu pannā (kas var iet uz cepeškrāsni), pievienojiet sasmalcinātu sīpolu kubiņos un vāriet 3 minūtes vai līdz tas ir mīksts, pievienojiet neapstrādātus spinātus un sagrieziet sloksnēs un sasmalcinātos riekstos, vāriet, līdz lieko pārsniegumamšķidruma pārmērība ir iztvaicējusi
  4. 4
    Pievienojiet pannai sakultas olas un pusi parmezāna siera, viegli samaisiet, pirms olas sāk turēties.Izveicīgs
  5. 5
    Ļaujiet gatavot vēl 2 minūtes.bez maisīšanas
  6. 6
    Kad olas sāk turēties sānos, pievienojiet pārējo sieru fritatai un pārvietojiet pannu uz cepeškrāsni, lai pabeigtu tā vārīšanu par 2 minūtēm.plus.Nekavējoties pasniedz.
  7. 7
    Piezīme: ja Fritatta ir paredzēta vairāk nekā 4 cilvēkiem, mēs iesakām to izdarīt divās pannās

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas