Pilna garuma rīsi ar dārzeņiem un austrumu mērci
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 krūze Brūns rīsi
- 1/2 vienības Brokoļi
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1 bits Sojas mērce
- 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
- 1/2 jūs ēdamkarotes Sezama eļļa
- 1.5 jūs ēdamkarotes Sezams
- 1/2 vienības Gurķis
- 1/2 vienības Avokado
- 1/4 vienības Salāti
- 1 vienības Citrons
- 1/2 vienības Sīpolloki
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 jūs ēdamkarotes Baltais etiķis
Instrucciones
5 pasos
- 1Uzkarsē cepeškrāsni 220 ° C temperatūrā.
- 2Lai sagatavotu rīsus: katlā pievienojiet pusi no eļļas lieliem un mest rīsus.Bura, līdz tas ir gandrīz caurspīdīgs.Tad pievienojiet 1,5 glāzi verdošu ūdeni caur katru tasi rīsu, ņemiet sāli pēc garšas, samaisiet uzmanīgi, nosedziet un novietojiet to zemu siltumu ar tosteri 20 minūtes.Laika beigās izslēdziet uguni un pagaidiet apmēram 5 minūtes.
- 3Lai skriešanās brokoļiem, ielieciet to uz cepeškrāsns paplātes ar nelielu eļļu un sāli (vieglāk).Atstājiet cepeškrāsnī 20 minūtes vai līdz brīdim, kad tas sāk brūns.
- 4JAR maisījumā citronu sulu, ar sojas mērci, etiķi, olīveļļu, sezama eļļu, sezama un šķēlēs, nosegt to un ļaujiet tai atpūsties dažas minūtes pirms mēģinājuma.Ja nepieciešams, noregulējiet garšu.
- 5Sadaliet rīsus, brokoļus, avokado, sagrieztu gurķu un zaļās lapas atsevišķos ēdienos.Peldēšanās ar mērci un kalpo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 253 | 35 | 8 | 11.2 |
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!