Quinoa croquettes ar zaļajiem salātiem

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa croquettes ar zaļajiem salātiem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 krūze Kvinoja
  • 1.5 vienības Burkāns
  • 1/2 vienības Sīpols
  • 1 vienības Ola
  • 1 jūs ēdamkarotes Sezams
  • 1 jūs ēdamkarotes Kaperi
  • 1 jūs ēdamkarotes Pētersīļi
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 1 krūze Salāti
  • 1 krūze Spināti
  • 1/2 krūze Arugula
  • 1 vienības Citrons
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu Quineo: nomazgājiet quinoa labi kolu, līdz tas apstājas putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, lai tā vārītu un atstātu zemu siltumu ar tosteris 15 min.
  2. 2
    Pagaidiet, līdz Quínoa atdzist.
  3. 3
    Izgrieziet sīpolus mazos kubiņos un sautē olīveļļā.
  4. 4
    Smalkas burkānu rangs un sajaucot ar pārējām sastāvdaļām bļodā.
  5. 5
    Pievienojiet uzvarētās olas, samaisa līdz viendabīgas masas un rezerves veidošanai.
  6. 6
    Eļļa cepeškrāsns Can.Form 2 kroketes uz vienu personu un cepiet 180 ° C temperatūrā apmēram 12 līdz 14 minūtes.
  7. 7
    Nomazgājiet zaļās lapas, sakārtojiet avotu un kleita viegli ar sāli, olīveļļu un citronu.
  8. 8
    Pasniedziet kroketes ar salātiem.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas