Milanese ar Spring Quinoa

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Milanese ar Spring Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 1/2 krūze Pavasara salāti
  • 1.5 krūze Rīvmaizes
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 1 šķipsna Pilna salātu mērci
  • 1 vienības Ola
  • 2 vienības Liellopa (steiks)
  • 4 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Pavasara salāti sagatavots atbilstoši iepakojuma instrukcijām.
  2. 2
    Lai sagatavotu Kvinoja: Kvinoja labu mazgāt caurdurī, līdz putas apstājas nāk ārā, ielieciet katlā 1 glāze quinoa 1 1/2 tase vāroša ūdens, pagaidiet, un ļaujiet vāra pār zemu siltumu ar tosteris 15 min.
  3. 3
    Sajauciet quinoa ar pavasara salātiem un labi samaisiet.
  4. 4
    Uz plāksnes vai ilgāku avota sajauc rīvmaizi ar sāli, pipariem un garšvielu garšas un pilnu revolveri.
  5. 5
    Citā traukā beat olu ar dakšu un atmatā.
  6. 6
    Šarnīrs iet katru steiks rīvmaizi, pēc tam olā un atkal rīvmaizē, lai segtu visu steiks.
  7. 7
    Siltuma panna vai wok liels ar olīveļļu un cepšanai katra rīvmaizē 1 minūti vienā pusē vidējā siltumā.
  8. 8
    Pasniedz kopā ar kvinoja pavasarim.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Pielāgots.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas