Auksti rīsi ar tomātiem, tunci un vārītu olu
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 krūze Rīsi
- 1 burkas Konservēts tuncis
- 2 vienības Ola
- 1 vienības Tomāts
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
Instrucciones
6 pasos
- 1Lai sagatavotu rīsi: katlā, pievieno pusi no saulespuķu eļļu un pārlej rīsus. Saute līdz gandrīz caurspīdīgs. Tad pievieno 1,5 glāzi verdoša ūdens uz katru tasi rīsu, pievieno sāli pēc garšas, samaisa maigi, vāku un vietu, pār zemu siltumu 20 minūtes ar tosteri. Tajā beigu laiku, izslēdziet siltuma un pagaidiet aptuveni 5 minūtes.
- 2Atdzesē rīsus, sagatavojot pārējo.
- 3Mazgāt, mizas un sagriež tomātus kubiņos. Sezona ar atlikušo eļļu.
- 4Padarīt vārītas olas (gatavot tos verdošā ūdenī uz 8 minūtes apm.). Gatavais laiks, ļauj atdzist zem tekoša auksta ūdens. Nomizo un sasmalcina ar dakšiņu.
- 5Drain tunzivju burkās.
- 6Sajauciet aukstu rīsus ar zemes vārīta ola, tuncis sasmalcinātus un sasmalcinātu tomāti. Labi samaisiet un kalpot
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita