Atomatados zirņus
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krūze Zirņus
- 1 vienības Tomāts
- 1/4 vienības Sīpols
- 1/4 vienības Cukīni
- 1/4 vienības Burkāns
- 1/4 zobi Ķiploki
- 1/4 vienības Sarkano piparu
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/4 tējkarotes Merkén
- 1 bits Kečups
- 1/2 vienības Lauru lapa
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
4 pasos
- 1Lielā katlā likt gatavot zirņus ūdenī ar nedaudz sāli (4 tases ūdens uz 1 glāze zirņus) un lauru lapu. liels karstums (aptuveni 1 stunda 30 min)
- 2Tikmēr kastrolītis saute sīpolu spēcīga paprika, ķiploki, burkāni un kubiņos tomātus. Vāra 5 minūtes
- 3Tad pārlej pār zirņiem. Panākt zemu. Pievieno kubiņos cukini itāļu merkén un tomātu mērci. Vāra uz lēnas uguns, līdz pupiņas ir mīkstas, no 30 līdz 40 minūtēm
- 4Visbeidzot pievieno olīveļļu un sezonas garšas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos