Spirāles ar tunci, sparģeļiem un tomātiem
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 grami Makaronu (spirāles)
- 10 vienības Svaigas sparģelis
- 1/2 krūze Ķiršu tomāti
- 1 burkas Konservēts tuncis
- 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
6 pasos
- 1Sagatavot makaronu atbilstoši iepakojuma instrukcijām.
- 2Lai pagatavotu sparģeļus, pievienojiet tos katlā ar aukstu ūdeni un sāli pēc garšas. Kad vārot, ēdiena gatavošanas 3 līdz 6 minūtes, atkarībā no biezuma (biezāka, ilgāks gatavošanas laiks). Kad gatavi Noņem no plīts, celmu un likt zem tekoša auksta ūdens, lai novērstu turpmāku gatavošanu. Ļaut atdzist.
- 3Notecina tunci un atmatā.
- 4Mazgāt ķiršu tomāti un sadalīt tos uz pusēm.
- 5Salieciet Taper: kalpot Spirāles, tuncis, sparģeļus un tomātu
- 6Put olīveļļu un sāli un garšvielas pudeles.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario