Kvinoja ar sēnēm un sautētiem dārzeņiem

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kvinoja ar sēnēm un sautētiem dārzeņiem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 100 grami Sēnes
  • 1 vienības Cukīni
  • 1 vienības Sarkano piparu
  • 1/2 krūze Krēms
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu Kvinoja: Kvinoja labu mazgāt caurdurī, līdz putas apstājas nāk ārā, ielieciet katlā 1 glāze quinoa 1 1/2 tase vāroša ūdens, pagaidiet, un ļaujiet vāra pār zemu siltumu ar tosteris 15 min.
  2. 2
    Sēnes attīrīt un sagriež šķēlītēs.
  3. 3
    Saute sēnes bez eļļu, sāli un pipariem. Ja tie ir piedāvājums, pievieno krējumu un siltumu.
  4. 4
    Mazgāt un sagriež cukini sagriež plānās šķēlītēs.
  5. 5
    Wash un sagriež piparus strēmelēs.
  6. 6
    Izlaist cukini un papriku olīveļļu.
  7. 7
    Arm konusiem: pasniedz quinoa, sēnes un sautētiem dārzeņiem.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas