Quinoa salāti, aunazirņi un vārīta ola

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa salāti, aunazirņi un vārīta ola

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 1 krūze Zirņus (konservi)
  • 2 vienības Ola
  • 1/2 vienības Gurķis
  • 1/2 vienības Sarkano piparu
  • 1/2 krūze Koriandrs
  • 1/2 vienības Sarkanais sīpols
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu Kvinoja: Kvinoja labu mazgāt caurdurī, līdz putas apstājas nāk ārā, ielieciet katlā 1 glāze quinoa 1 1/2 tase vāroša ūdens, pagaidiet, un ļaujiet vāra pār zemu siltumu ar tosteris 15 min.
  2. 2
    Drenāžas zirņus.
  3. 3
    Padarīt vārītas olas (gatavot tos verdošā ūdenī uz 8 minūtes apm.). Gatavais laiks, ļauj atdzist zem tekoša auksta ūdens, mizas un sadalīt tos uz pusēm.
  4. 4
    Mazgājiet gurķus un šķēli.
  5. 5
    Mazgāt papriku un sagriež ierobežots.
  6. 6
    Mazgājiet koriandrs un karbonāde naudas sodu.
  7. 7
    Mazgāt, mizas un sagriež sīpolu labi.
  8. 8
    Sajauciet quinoa ar gurķi, sarkanie pipari, koriandrs un sīpoliem.
  9. 9
    Arm konusiem: pasniedz quinoa, zirņus un vārītu olu.
  10. 10
    Put olīveļļu un sāli un garšvielas pudeles.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 11 comentarios


  • Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.

  • Excelente

Etiquetas

Recetas relacionadas