Rīsi, pupiņas, avokado, brokoļi un zaļas lapas

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Rīsi, pupiņas, avokado, brokoļi un zaļas lapas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Rīsi
  • 2 krūze Zirņus (konservi)
  • 1/4 vienības Brokoļi
  • 1 vienības Avokado
  • 1/4 vienības Salāti
  • 2 krūze Spināti
  • 1/4 tējkarotes Sal
  • 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
  • 1 vienības Citrons
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu rīsi: katlā, pievieno saulespuķu eļļu un pārlej rīsus. Saute līdz gandrīz caurspīdīgs. Tad pievieno 1,5 glāzi verdoša ūdens uz katru tasi rīsu, pievieno sāli pēc garšas, samaisa maigi, vāku un vietu, pār zemu siltumu 20 minūtes ar tosteri. Tajā beigu laiku, izslēdziet siltuma un pagaidiet aptuveni 5 minūtes.
  2. 2
    Gatavot brokoļi: vārīties ūdeni. Kad vārīta, veikt gatavot brokoļus ar sāli, apmēram 10 minūtes.
  3. 3
    Mazgāt zaļumi.
  4. 4
    Drenāžas zirņus.
  5. 5
    Peel un avokado.
  6. 6
    Salieciet Taper: apkalpo rīsi, zirņus, 1/2 avokado vienu personu, brokoļi un zaļas lapas.
  7. 7
    Put citronu, olīveļļu un sāli un garšvielas pudeles.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas