Veseli auzas ietīšanas

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Veseli auzas ietīšanas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Pilngraudu
  • 1/2 krūze Auzas
  • 1/2 tējkarotes Cepamais pulveris
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1/2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 2 krūze Saldēta kukurūza desg
  • 2 jūs ēdamkarotes Majonēze
  • 1 vienības Tomāts
  • 1 vienības Avokado
  • 1/4 vienības Salāti
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Sasmalcina auzas līdz ar miltiem.
  2. 2
    Maisīšanas miltus, cepamo pulveri, sāli un olīveļļu un 1/2 tase silta ūdens uz katru 1 glāze pilngraudu milti bļodā. Integrēt labi.
  3. 3
    Tam ir jābūt mīkla, kas nelīp pie darba to ar rokām. Put daži miltus uz galda un uslerearla ļoti labi, tas ir super svarīgi, ka tas ir ierobežots.
  4. 4
    Circular samazināt, cik vien iespējams par tām. Vai 2 ietīšana vienai personai.
  5. 5
    Siltuma pannu un iet liekot wraps, lai viņi gatavot vienā pusē un otru.
  6. 6
    Sagatavot kukurūzas saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.
  7. 7
    Samaisa ar majonēzi.
  8. 8
    Mazgāt, mizas un karbonāde tomāti spaini, sasmalcina avokado, mazgāšanas un karbonāde smalkas salāti.
  9. 9
    Aizpildiet wraps garšas un baudīt.
  10. 10
    Macatan. Pielāgots.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas