Veseli auzas ietīšanas
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
![Veseli auzas ietīšanas](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1715.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krūze Pilngraudu
- 1/2 krūze Auzas
- 1/2 tējkarotes Cepamais pulveris
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1/2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 2 krūze Saldēta kukurūza desg
- 2 jūs ēdamkarotes Majonēze
- 1 vienības Tomāts
- 1 vienības Avokado
- 1/4 vienības Salāti
Instrucciones
10 pasos
- 1Sasmalcina auzas līdz ar miltiem.
- 2Maisīšanas miltus, cepamo pulveri, sāli un olīveļļu un 1/2 tase silta ūdens uz katru 1 glāze pilngraudu milti bļodā. Integrēt labi.
- 3Tam ir jābūt mīkla, kas nelīp pie darba to ar rokām. Put daži miltus uz galda un uslerearla ļoti labi, tas ir super svarīgi, ka tas ir ierobežots.
- 4Circular samazināt, cik vien iespējams par tām. Vai 2 ietīšana vienai personai.
- 5Siltuma pannu un iet liekot wraps, lai viņi gatavot vienā pusē un otru.
- 6Sagatavot kukurūzas saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.
- 7Samaisa ar majonēzi.
- 8Mazgāt, mizas un karbonāde tomāti spaini, sasmalcina avokado, mazgāšanas un karbonāde smalkas salāti.
- 9Aizpildiet wraps garšas un baudīt.
- 10Macatan. Pielāgots.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
512 | 60.9 | 11.7 | 29.2 |
Evalúa y comenta esta receta