Kvinoja burgers ar salātiem

Kvinoja burgers ar salātiem

2
223 kcal/p
Grūtības
2
2
Favorīti.
Plānot
Dalīties

Sastāvdaļas

75 grami Kvinoja
1/2 vienības Sīpols
1 zobi Ķiploki
1/2 vienības Burkāns
1/4 vienības Sarkano piparu
1 vienības Ola
1/2 krūze Rīvmaizes
2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
1/4 tējkarotes Sāls
1 saspiest Žāvēti raudene
1 saspiest Pipari
1/4 vienības Salāti
1 vienības Tomāts
1 vienības Citrons
Sagatavošana
1
Lai sagatavotu Kvinoja: Kvinoja labu mazgāt caurdurī, līdz putas apstājas nāk ārā, ielieciet katlā 1 glāze quinoa 1 1/2 tase vāroša ūdens, pagaidiet, un ļaujiet vāra pār zemu siltumu ar tosteris 15 min.
2
Karbonāde kubiņos sīpolu, ķiploku, burkānu un sarkano piparu.
3
Saute dārzeņus, kamēr zeltaini brūnas un pievieno sāli, piparus un oregano. Samaisa sajaukt sastāvdaļas.
4
Kad quinoa ir gatavs, drenāžas, un doties atpakaļ cauri aukstu ūdeni un pievieno uz pannas.
5
Sajauc visu un apdzēstu ugunsgrēku. Ļaut atdzist nedaudz.
6
Beat olas un pievienojiet maisījumam quinoa un dārzeņus.
7
Lai piešķirtu konsekvenci ar maisījumu, pievieno rīvmaizi uz vēlamo konsistenci. Labi samaisa. Rezervējiet ledusskapī dažas minūtes, lai uzlabotu konsekvenci.
8
Visbeidzot, ar mitrām rokām, veidlapu pīrādziņi un brūns tos uz priekšu un atpakaļ uz pannas vai cepeškrāsnī.
9
Pasniedz ar salātiem garšvielām garšas.
Kvalificē šo recepti

Komentāri
Esi pirmais, kas komentē šo recepti!

Vai esat redzējuši mūsu izvēlnes?

Saistītās receptes