Melno pupiņu burgers ar rīsu arābu
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krūze Rīsi
- 1/4 krūze Nūdeles
- 1.5 krūze Melnās pupas (konservētos)
- 1/2 krūze Chickpea milti
- 100 grami Sēnes
- 1/4 krūze Spināti
- 1/4 krūze Sīpols
- 1/2 jūs ēdamkarotes Tahini
- 1/4 tējkarotes Orégano seco
- 1 šķipsna Paprika pulveris
- 1 šķipsna Pipari
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
Instrucciones
10 pasos
- 1Arābu rīsiem: par katru tasi rīsu, 0,5 tases nūdeles un 2 glāzes ūdens pievienošanas.
- 2Pour saulespuķu eļļa katlā un cep Angel matu apmēram 2 līdz 3 min. Pievieno rīsus un cep vēl 1 minūti.
- 3Pievienojiet ūdeni, sāli un vāra uz lēnas uguns ar grauzdēšanas 20 minūtes. Kad jūs izslēdzat karstuma, ļauj nostāvēties 5 minūtes.
- 4Drain balto pupiņu un izskalot. Rezervējiet nedaudz ūdens.
- 5Kad estilados, process līdz pastas, cerams mikroshēma (ja nepieciešams, var ievietot 1 ēdamkaroti ūdens, baltās pupiņas par 3 tases baltās pupiņas).
- 6Iekļaut makaronus un dārzeņus maza sēnes sasmalcinātu, tahini, un garšvielas pēc garšas.
- 7Pievieno pusi chickpea miltus un samaisa ar lāpstiņu.
- 8Hands uz vēlamo formu, un iet cauri pārējo chickpea miltiem.
- 9Karstā panna plombu abās pusēs, apšaudot tos, ja vēlaties tos plānāks.
- 10Pasniedz ar rīsiem arābu valodā.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios