Melno pupiņu burgers ar rīsu arābu

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Melno pupiņu burgers ar rīsu arābu

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Rīsi
  • 1/4 krūze Nūdeles
  • 1.5 krūze Melnās pupas (konservētos)
  • 1/2 krūze Chickpea milti
  • 100 grami Sēnes
  • 1/4 krūze Spināti
  • 1/4 krūze Sīpols
  • 1/2 jūs ēdamkarotes Tahini
  • 1/4 tējkarotes Orégano seco
  • 1 šķipsna Paprika pulveris
  • 1 šķipsna Pipari
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Arābu rīsiem: par katru tasi rīsu, 0,5 tases nūdeles un 2 glāzes ūdens pievienošanas.
  2. 2
    Pour saulespuķu eļļa katlā un cep Angel matu apmēram 2 līdz 3 min. Pievieno rīsus un cep vēl 1 minūti.
  3. 3
    Pievienojiet ūdeni, sāli un vāra uz lēnas uguns ar grauzdēšanas 20 minūtes. Kad jūs izslēdzat karstuma, ļauj nostāvēties 5 minūtes.
  4. 4
    Drain balto pupiņu un izskalot. Rezervējiet nedaudz ūdens.
  5. 5
    Kad estilados, process līdz pastas, cerams mikroshēma (ja nepieciešams, var ievietot 1 ēdamkaroti ūdens, baltās pupiņas par 3 tases baltās pupiņas).
  6. 6
    Iekļaut makaronus un dārzeņus maza sēnes sasmalcinātu, tahini, un garšvielas pēc garšas.
  7. 7
    Pievieno pusi chickpea miltus un samaisa ar lāpstiņu.
  8. 8
    Hands uz vēlamo formu, un iet cauri pārējo chickpea miltiem.
  9. 9
    Karstā panna plombu abās pusēs, apšaudot tos, ja vēlaties tos plānāks.
  10. 10
    Pasniedz ar rīsiem arābu valodā.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Recetas relacionadas