Fileja sinepes un medus ar gājēju busu
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 grami Pork (filejas)
- 1/4 krūze Sinepes
- 2 jūs ēdamkarotes Medus
- 3/4 krūze Cous cous
- 1 bits Veseli rieksti
- 15 grami Koriandrs
- 1/4 vienības Ābolu zaļa
- 1/4 vienības Citrons
- 1/4 vienības Tomāts
- 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
Instrucciones
5 pasos
- 1Sagatavojiet savas sastāvdaļas: noņemiet pepitas no tomātiem un sagriež mazos kubiņos; sagrieziet ābolu, ar ādu maziem kubiņiem, izsmidziniet ar citronu sulu, lai novērstu oksidāciju un rezervi; karbonāde rieksti un cilantro; ielieciet fileju pie krāsns avots, pārpildiet to arsinepes un medus, ļaujiet tai atpūsties 4 stundas (ideālā gadījumā).
- 2Uzkarsējiet cepeškrāsni un pagatavojiet fileju vidējā siltuma 40-50 min.
- 3Sagatavojiet cousam, saskaņā ar konteineru instrukcijām.
- 4Kad esat gatavs, iekļaujiet tomātu, ābolu, riekstus un cilantro līdz busam, un apbērt ar sāli un eļļu vieglumā.
- 5Kalpo kopā ar cousam.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!