Dārzeņu omlete
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 grami Spināti
- 1/2 vienības Cukīni
- 1/2 vienības Sīpols
- 1 vienības Burkāns
- 2 vienības Ola
- 2 jūs ēdamkarotes Auzas
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
6 pasos
- 1Sagatavojiet savas sastāvdaļas: mazgājiet, mizojiet un sarīvējiet cukini un burkānu; nomazgājiet, mizojiet un sagrieziet spalvu sīpolu.
- 2Lai pagatavotu spinātu: mest to pot ar verdošu ūdeni un sāli viegli un pagaidiet 5 minūtes.
- 3Pannā ielej pusi olīveļļu, pievieno sīpolus un sautē, līdz tas ir caurspīdīgs.
- 4Atstājiet veidot cukini un pēc tam izžāvējiet to ar tīru virtuves audumu (lai noņemtu lieko ūdeni).
- 5Bļodā sajauciet rīvētu cukini, rīvētu burkānu, vārītu spinātu, sīpolu maisījumu, auzu, olas, sāli un piparus.Revolver un labi samaisa.
- 6Tajā pašā pannā pievienojiet pārējo olīveļļu, pievienojiet maisījumu un pagatavojiet 10 minūtes vienā pusē vai līdz labi.Tad, ar plāksnes palīdzību pagrieziet omleti un pagatavojiet to otrā pusē, lai pilnībā cirtu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 10.1 | 9.2 | 4.9 |
La amo!!