Quínoa salāti, avokado un palmu
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa salāti, avokado un palmu](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krūze Kvinoja
- 1/2 vienības Avokado
- 1/4 krūze Zemesriekstu
- 1/4 krūze Koriandrs
- 1 vienības Sīpolloki
- 2 vienības Palmitos
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/2 vienības Citrons
- 1/2 jūs ēdamkarotes Medus
- 1/2 jūs ēdamkarotes Sinepes
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 2 vienības Ola
Instrucciones
11 pasos
- 1Lai quínoa būtu perfekts: Neliels quinoa ar ierobežotu sietu, līdz tas nenāk ārā putas, ielieciet Ollite 1 tasi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, ļaujiet tai vārīties un atstāt uz zemu siltumu,Es ceru, ka ar tosteri, par 15 minūtēm un gatavi, ir ideāls un al dente.Pievieno sāli pēc garšas.
- 2Pēc tam, kad patversmes atkal un ļaujiet atdzist.
- 3Karbonāde avokado kvadrās.Karbonāde smalku zemesriekstu.
- 4Padarīt cietas vārītas olas (gatavojiet tos verdošā ūdenī 8 minūtes apm.).Kad esat gatavs, ļaujiet atdzist zem auksta ūdens plūsma, mizojiet tos un sadaliet tos pusēs.
- 5Mazgājiet un sasmalciniet plāno Cilantro.
- 6Chopping Onolllines (zaļa un balta daļa).
- 7Karbonāde palmu.
- 8Par mērci: ielieciet olīveļļu, citronu sulu, medu, sinepju un sāli stikla pudelē ar augšējo (iekšpusi) kārtu un labi pārspēt.
- 9Sajauciet quinoa, avokado, palmes, cilantro, zemesriekstu un sīpolu.Sasmalciniet cietās olas un ievietojiet tos uz tiem.
- 10Kleita ar mērci un gatavs!
- 11Connie Achurra.Pielāgots.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural