Quínoa salāti, avokado un palmu

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa salāti, avokado un palmu

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 1/2 vienības Avokado
  • 1/4 krūze Zemesriekstu
  • 1/4 krūze Koriandrs
  • 1 vienības Sīpolloki
  • 2 vienības Palmitos
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/2 vienības Citrons
  • 1/2 jūs ēdamkarotes Medus
  • 1/2 jūs ēdamkarotes Sinepes
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 2 vienības Ola
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Lai quínoa būtu perfekts: Neliels quinoa ar ierobežotu sietu, līdz tas nenāk ārā putas, ielieciet Ollite 1 tasi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, ļaujiet tai vārīties un atstāt uz zemu siltumu,Es ceru, ka ar tosteri, par 15 minūtēm un gatavi, ir ideāls un al dente.Pievieno sāli pēc garšas.
  2. 2
    Pēc tam, kad patversmes atkal un ļaujiet atdzist.
  3. 3
    Karbonāde avokado kvadrās.Karbonāde smalku zemesriekstu.
  4. 4
    Padarīt cietas vārītas olas (gatavojiet tos verdošā ūdenī 8 minūtes apm.).Kad esat gatavs, ļaujiet atdzist zem auksta ūdens plūsma, mizojiet tos un sadaliet tos pusēs.
  5. 5
    Mazgājiet un sasmalciniet plāno Cilantro.
  6. 6
    Chopping Onolllines (zaļa un balta daļa).
  7. 7
    Karbonāde palmu.
  8. 8
    Par mērci: ielieciet olīveļļu, citronu sulu, medu, sinepju un sāli stikla pudelē ar augšējo (iekšpusi) kārtu un labi pārspēt.
  9. 9
    Sajauciet quinoa, avokado, palmes, cilantro, zemesriekstu un sīpolu.Sasmalciniet cietās olas un ievietojiet tos uz tiem.
  10. 10
    Kleita ar mērci un gatavs!
  11. 11
    Connie Achurra.Pielāgots.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas