Ceptas lasis ar Quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ceptas lasis ar Quínoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 grami Zivis (lasis)
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 1 vienības Citrons
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu Quínoa: nomazgājiet quinoa labi ar colorder, līdz tas pārtrauc putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, līdz tas vārīt un atstāt zemu siltuma 15 min.
  2. 2
    Uzkarsē cepeškrāsni 220 ° C temperatūrā.
  3. 3
    Izspiest citronu sulu.
  4. 4
    Ievietojiet lašu steikus fontā, notīriet tos ar pārējo eļļu un sezonu ar sāli un pipariem abās pusēs.
  5. 5
    Veikt zivis cep aptuveni 25 minūtes vai līdz tas ir pagatavots.Serve uzreiz ar quínoa un izsmidzinot citronu sulu uz zivju virsmas.
  6. 6
    Pasniedz kopā ar Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas