Lēcu hamburgeri uz maizes "chupe" 7

Sagatavošana: Soak lēcas 8 stundas, brūnie rīsi 2 stundas. Rezervi. Izgrieziet zobus un burkānus gabalos, kartupeļu 4, karbonāde pētersīļi. Rezervi.

Ievietojiet rīsus un skriešanās 20 sekundes / skatiet 10. grāmatu. Jūs varat izmantot Panko vai maizi Rallado, ja jums ir, vienmēr izmantojiet to, kas ir mājās.

Ievietojiet stiklu 1000 g ūdens, 1 karoti koncentrēts dārzeņiem, iemērc un nosusinātas lēcas, pilna un nosusināta pilngraudu rīsi. Pavārs 30 minūtes / varoma / reverse vērpjot 1. Pārbaudiet rīsu gatavošanu. Ielej bļodā ar grozu, lai iztukšotu lieko šķidrumu.

Uzlieciet uz stikla Mērķiem, 80 g kartupeļu, 80 g burkānu un 20 g olīveļļas. CHOP 4 SEC / SEE 5. Pēc tam bura 8 min / 120 ° C / View 1.

Pievienojiet ceptiem brūniem rīsiem, ceptiem lēcām, 50 g auzu, sasmalcinātu pētersīļu, 1 karoti kariju, svaigi malti pipari un 1/2 tējkarote sāls. Sajauc 20 sekundes / apgrieztās rotācijas / skatiet 4.

8. veido 8 burgeri un iet cauri rīsu miltiem, kas sagatavoti 1. solī. Sildiet pannu ar eļļu un brūniem burgeriem abās pusēs un Prevar

Nomazgājiet salātus, sagrieziet tomātus šķēlītēs, filejas avokado.

Armage burgers maizi pēc garšas ar tomātiem, salātiem, avokado un mērci.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.