Veģetārietis charquicán

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Veģetārietis charquicán

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krūze Ķirbis
  • 1 vienības Kartupelis
  • 1/2 vienības Burkāns
  • 1/4 vienības Sīpols
  • 1/4 krūze Arvejas
  • 0.38 krūze Saldēta kukurūza desg
  • 1/4 vienības Sarkano piparu
  • 1/4 krūze Spināti
  • 1/4 tējkarotes Čīles piparu pastas
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/4 tējkarotes Rupjš sāls
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Nomizo un sagriež sīpolu ļoti plānas.
  2. 2
    Mazgāt un samazināt sarkano papriku mazos kubiņos.
  3. 3
    Mazgāt, mizas un sagriež vienoti kubiņos kartupeļus, burkānus un skvošs.
  4. 4
    Siltuma eļļas kastrolis vidējā siltuma, pievieno sīpolus un cep. Pievienojiet papriku, sarkano piparu un samaisiet.
  5. 5
    Pievieno kartupeļus, ķirbju un burkānu. Pievienot aukstu ūdeni, lai segtu sagatavošanu un vārīšanai 20 min vai līdz mīksti.
  6. 6
    Vāra zirnīšus un kukurūzas pot verdoša ūdens ar šķipsnu jūras sāli.
  7. 7
    Pievieno zirņus un kukurūzu, lai charquicán un kalpot.
  8. 8
    José María Sol Fliman & Buttazzoni. Bērni ēst. Pielāgots 2016.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas