Rīsi Valensijas veģetāriem

19 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Rīsi Valensijas veģetāriem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 krūze Rīsi
  • 1/4 vienības Sarkano piparu
  • 1/4 vienības Dzeltenā paprika
  • 1/2 vienības Tomāts
  • 1/2 krūze Arvejas
  • 1/2 krūze Sēnes
  • 1/4 vienības Sīpols
  • 1/2 vienības Sīpolloki
  • 2 vienības Artišoks fondi
  • 4 vienības Svaigas sparģelis
  • 1/4 vienības Cukīni
  • 1/2 zobi Ķiploki
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1/2 tējkarotes Kurkuma
  • 1/2 tējkarotes Ķimenes
  • 1/2 tējkarotes Paprika pulveris
  • 6 vienības Melnās olīvas
  • 1/4 krūze Koriandrs
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pot viņš cer ne tik augstu vai ļoti lielu pannu, sautē smalku malto sīpolu, papriku, chives, kalmāru un sēņu sēnes.
  2. 2
    Sasmalcinātie tomāti un ķiploki tos uzliek uz sulu spiedes un Muellely (mēs gatavojamies tos izmantot ilgāk).
  3. 3
    Kad dārzeņi ir labi sautēti, pievienojiet sparģeļus, kas sagriezti gabalos 1 cm, un dice artišoke foni arī pievieno sāli un garšaugus.
  4. 4
    Ievietojiet rīsus tā, lai tas tiktu iesniegts arī dažas minūtes, pievienojiet smoothie tomātus, zirņus un 2,5 glāzes verdoša ūdens katram 1,5 krūzes rīsu.Pārvietojiet visus vienu reizi, pārbaudiet sāli.Atstājiet uz zemu, uz 20 līdz 25 minūtēm, līdz ūdens uzsūcas.
  5. 5
    Pārbaudiet pāris reizes, lai redzētu, vai mazliet vairāk ūdens trūkst, un, ja tas ir nepieciešams, pievienojiet vēl vienu maz bez problēmām.Ko mēs vēlamies, lai rīsi būtu krēmveida un dārzeņi mīksti.
  6. 6
    Galu galā pievienojiet olīvas un Cilantro.
  7. 7
    Connie Achurra.Pielāgots.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
244 48.3 11 3.2
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas