Turcijas filejas ar sērfošanas biezeni
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 vienības Tītara (krūšu filejas)
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
- 1/2 vienības Čārda
- 1/2 krūze Ar zemu tauku saturu
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
4
pasos
- 1Nomazgājiet chard.Boil water.once vārīta, pagrieziet, lai pagatavotu sērfošanu, aptuveni 5 līdz 10 min.
- 2Notecina un saspiest un sasmalcina iegremdējot blender.Add pienu, līdz sasniedz vēlamo konsistenci. Nedaudz olīveļļas eļļa.
- 3Lai sagatavotu Turcijas filejas: katrai filejai sāli un pipariem, lai nobaudītu un iesaiņojat katru no alusuzpapīra ar olīveļļas splash.Put tiem font.Make tos cepeškrāsnī 25 min 220 ° C temperatūrā.Veriet cepeškrāsni un ļaujiet stāvēt ar slēgtām durvīm, lai tās būtu sulīgas.
- 4Pasniedz kopā ar sērfošanas pasi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
Evalúa y comenta esta receta