Peppers pildīti ar tunzivīm un quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peppers pildīti ar tunzivīm un quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 vienības Sarkano piparu
  • 1 burkas Konservēts tuncis
  • 1 vienības Tomāts
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 2 tējkarotes Majonēze
  • 1/8 vienības Koriandrs
  • 1/4 tējkarotes Sāls
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sagatavojiet savas sastāvdaļas: mazgāt papriku un sagrieziet ar nazi augšējā daļa, lai atstātu to dziļi.Get ļoti uzmanīgi no tīrītājiem un mazgāt tos, lai noņemtu to, kas ir atstāts.Ļoti plāni kubi, saglabājot sulu.
  2. 2
    Atvērt tunzivju burkas un izmetiet pārpalikuma šķidrumu.
  3. 3
    Lai sagatavotu Quínoa: nomazgājiet quinoa labi ar colorder, līdz tas pārtrauc putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, līdz tas vārīt un atstāt zemu siltuma 15 min.
  4. 4
    Pēc tam, kad patversmes atkal un ļaujiet atdzist.
  5. 5
    Sajauc tomātu, tunzivis, quinoa un cilantro.Add majonēzi un labi samaisa.
  6. 6
    Aizpildiet papriku un kalpojiet.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas