Chickpea sautējums

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chickpea sautējums

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 krūze Zirņus
  • 1/4 vienības Sīpols
  • 1/4 vienības Burkāns
  • 1/4 vienības Marraqueta
  • 1/2 krūze Ar zemu tauku saturu
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Mērcēt iepriekšējās dienas zirņus.
  2. 2
    Veikt pagatavojiet zirņus no aukstā ūdens, apmēram 40 min. Aptuveni aptuveni 40 min.
  3. 3
    Kamēr viņi gatavo, maisot ar sīpoliem un smalku malto burkānu.
  4. 4
    Mērcēt maizi pienā.
  5. 5
    Kad chickpeas ir gatavi, samaisa saspiest: 1/3 no zirņiem, iepriekš saspiesta maize un sofrito.skip pēc garšas un sašķidrina.
  6. 6
    Atgriezieties podā ar pārējiem zirņiem un labi samaisiet.
  7. 7
    Nekavējoties kalpo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas