Lauksaimniecības lasis ar Quínoa
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 grami Zivis (lasis)
- 1 bits Sojas mērce
- 1/2 jūs ēdamkarotes Medus
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/2 krūze Kvinoja
- 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
Instrucciones
4 pasos
- 1Uzkarsē cepeškrāsni 180 ° C temperatūrā.
- 2Lai sagatavotu Quínoa: nomazgājiet quinoa labi ar colorder, līdz tas pārtrauc putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, līdz tas vārīt un atstāt zemu siltuma 15 min.
- 3Tikmēr pie krāsns avots, vieta laša fileju.mix sojas mērce, pārējā olīveļļa, medus un pusi tasi ūdens
- 4Pasniedz kopā ar Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta