Veģetāriešu kastrolis
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 vienības Sīpols
- 1/4 vienības Sarkano piparu
- 1/2 vienības Burkāns
- 1 bits Selerija
- 1 zobi Ķiploki
- 2.5 vienības Kartupelis
- 200 grami Ķirbis
- 50 grami Ebreju
- 2.5 jūs ēdamkarotes Rīsi
- 2 vienības Gabals kukurūza
- 15 grami Pētersīļi
- 1/2 tējkarotes Orégano seco
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
5 pasos
- 1Katlā padara Sofrito: ielieciet sīpolu sagriež kubiņos un pēc tam sasmalcināto garlic.Add sāli.
- 2Kad sīpols ir caurspīdīgs, pievienojiet sasmalcinātu seleriju, papriku un burkānu sasmalcinātu sloksnēs.
- 3Tas samazina ķirbju lielos gabalos, nomizo kartupeļus un ielieciet tos katlā samaisa ar lielu daudzumu ūdens kopā ar kukurūzas un pumpkin.Add Oregano un pētersīļiem.
- 4Kad tas vārās, virtuve 15-20 minūtes, līdz kartupeļi ir vārīti (mīksti). Then pievieno rīsi un pupiņas un gatavot 10 minūtes.
- 5Pasniedziet dziļi plāksnēs vai avotos Gradas visas sastāvdaļas kopā ar buljonu un apkaisa sasmalcinātas pētersīļus uz augšu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!