Sautējums / melnā ebreju zupa
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 krūze Melnās pupas (konservētos)
- 0.38 krūze Kvinoja
- 1/2 vienības Sarkano piparu
- 1/2 vienības Sīpols
- 1/2 vienības Burkāns
- 1/2 zobi Ķiploki
- 1/4 krūze Koriandrs
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
- 1 šķipsna Ķimenes
- 1 šķipsna Kurkuma
Instrucciones
3 pasos
- 1Lai quínoa būtu perfekts: Neliels quinoa ar ierobežotu sietu, līdz tas nenāk ārā putas, ielieciet Ollite 1 tasi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, ļaujiet tai vārīties un atstāt uz zemu siltumu,Es ceru, ka artoast, 15 minūšu un gatavu,
- 2Chikitito un Sauté sīpoli, ķiploki un paprika, kad tie ir mīksti, lai pievienotu 2 tases verdoša ūdens (katram 4 cilvēkiem) un rīvētu burkānu, mēs labi pārdodam ar sāli un garšaugiem, mēs pievienojam baltās pupiņas (puse ar šķidrumuPusei nav) un vārītā quínoa, pievienojāt vairāk ūdens, lai tas būtu vēlamais biezums, kas vāra dažas minūtes un gatavs, kalpo ar svaigu cilantro, pārbaudiet sāli un ūdens daudzumu pēc garšas un kannasnnnnn ... rico, Viegli un īpašs, lai beigtu dienu!
- 3Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta