Mini quiches no spinātiem un kazu siera
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 krūze Auzas
- 1/4 krūze Chia
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/2 jūs ēdamkarotes Kurkuma
- 1 vienības Spināti
- 3 vienības Ola
- 100 grami Kazas sieru
- 1/2 krūze Mandeles
- 1/4 tējkarotes Sāls
Instrucciones
4 pasos
- 1Apstrādājiet auzas līdz miltiem.
- 2Par masu: mitrina chia vienādā daudzumā ūdens, kas notiek, pievienojot to miltiem, kā arī eļļu un ūdeni, kas nepieciešams, līdz jums ir mīksta mīkla, ielieciet nedaudz sāls, stiept ar rullīti un uzlieciet uz pelējuma (2 minikāles vienai personai)), Nogādājiet cepeškrāsni līdz 180 ° pa 6-7 minūtēm.Ja jums nav pietiekami daudz veidņu, izmantojiet krāsns fontu.
- 3Par pildījumu: balināšanas spināti, squeezer procesā olas plus mandeles līdz krēmveida, pievieno spinātu spinātu, kurkuma sāls un piepildiet bāzes, virs rīvētu kazu siera un cepta ar 15-18 minūtēm līdz 15-18 minūšu laikā, ir gratinated.ñammm
- 4Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica