Spināti croquettes ar rīsiem
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 krūze Rīsi
- 1.5 jūs ēdamkarotes Chickpea milti
- 1 krūze Spināti
- 1/4 vienības Sīpols
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
- 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
5 pasos
- 1Lai sagatavotu rīsu: katlā pievienojiet eļļu lielisku un mest rīsiSiltums ar tosteris uz 20 minūtēm. Laika beigām, izslēdziet uguni un pagaidiet apmēram 5 minūtes.
- 2Sajauc miltus ar 9 ēdamkarotēm ūdens (par katru 3 CD of miltu) un kleita pie viegluma.Reserve.
- 3Sagrieziet sīpolu un padarīt insultu, pievienojiet to miltu maisījumam un pievienojiet chiquitite malto spinātu, līdz jums ir teksturēts maisījums, kas ir līdzīgs maisījumam ar olu, sildiet kādu olīvu eļļu pannā un dodieties uz daudzām olīveļļām un dodieties uz daudziem ar karoti, dodiet sev labiAbās pusēs un atstājiet vairāk nekā 6-7 min vairāk, līdz tie gatavojas labi (ja chickmen milti ir neapstrādāti, ir rūgti) un gatavi!
- 4Pasniedz kopā ar rīsiem.
- 5Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!