Melnā pupiņu hamburgers

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Melnā pupiņu hamburgers

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 krūze Melnās pupas (konservētos)
  • 1/2 vienības Sīpols
  • 1/4 krūze Koriandrs
  • 1 bits Auzas
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1 vienības Avokado
  • 1 vienības Tomāts
  • 2 jūs ēdamkarotes Sinepes
  • 25 grami Pipargurķītis
  • 1/2 krūze Baziliks
  • 4 vienības Pilngraudu maize
  • 1 vienības Redīsi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Apstrādājiet auzas līdz milti.Chop smalkas sīpolu.drain baltās pupiņas
  2. 2
    Morātu baltās pupiņas ar roku vai procesoru, pievienojiet sīpolu un cilantro labi ierobežotu, aromātu ar sāli un pipariem, lai nobaudītu un pievienotu miltus.
  3. 3
    Ideja ir tāda, ka viņi paliek stingri, bet lāpstas vienādi, padara hamburgerus ar rokām mitru un sautē pannā ar nelielu olīveļļu.
  4. 4
    Sasmalciniet avokado, sagriež tomātus un šķēlēs marinētus.
  5. 5
    Armenos bagātīgā wholemeal maize ar sastāvdaļām pēc garšas.
  6. 6
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

Etiquetas

Recetas relacionadas