Melnā pupiņu hamburgers
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Melnā pupiņu hamburgers](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 krūze Melnās pupas (konservētos)
- 1/2 vienības Sīpols
- 1/4 krūze Koriandrs
- 1 bits Auzas
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1 vienības Avokado
- 1 vienības Tomāts
- 2 jūs ēdamkarotes Sinepes
- 25 grami Pipargurķītis
- 1/2 krūze Baziliks
- 4 vienības Pilngraudu maize
- 1 vienības Redīsi
Instrucciones
6 pasos
- 1Apstrādājiet auzas līdz milti.Chop smalkas sīpolu.drain baltās pupiņas
- 2Morātu baltās pupiņas ar roku vai procesoru, pievienojiet sīpolu un cilantro labi ierobežotu, aromātu ar sāli un pipariem, lai nobaudītu un pievienotu miltus.
- 3Ideja ir tāda, ka viņi paliek stingri, bet lāpstas vienādi, padara hamburgerus ar rokām mitru un sautē pannā ar nelielu olīveļļu.
- 4Sasmalciniet avokado, sagriež tomātus un šķēlēs marinētus.
- 5Armenos bagātīgā wholemeal maize ar sastāvdaļām pēc garšas.
- 6Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,