Viegla garneļu karija
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Viegla garneļu karija](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1269.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 grami Garnele
- 1/2 burkas Kokosriekstu krēms
- 1 vienības Sīpolloki
- 1/4 vienības Sarkano piparu
- 1/4 vienības Dzeltenā paprika
- 1/2 vienības Burkāns
- 1/2 zobi Ķiploki
- 1/2 tējkarotes Kurkuma
- 1/2 tējkarotes Paprika pulveris
- 1/2 tējkarotes Ķimenes
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1/4 krūze Koriandrs
- 1/2 krūze Kvinoja
Instrucciones
7 pasos
- 1Sagatavojiet quínoa atbilstoši konteinera norādījumiem.
- 2Chopping pilnīgu vistu un papriku un ielieciet katlā ar labu olīveļļas strūklu, pievienojiet rīvētu ķiploku un burkānu, līdz viss ir mīksts, pievieno sāli un garšaugus, 1 glāzi verdoša ūdens (katram 4peopiem),Tapar un atstāt zemu siltumu.
- 3Pan sautē garneles ar strūklu olīveļļu un rezerves.
- 4Katlā ar dārzeņiem pievienojiet kokosriekstu krēmu, sagaidiet, ka tas labi izšķīst un ar iegremdēšanu blenderim dod to apmēram 4 vai 5 skar, lai daži dārzeņi pārtrauktu un līdz ar to karijs ir biezs bez nepieciešamības pēc biezuma. Jūs varat sasmalcināt vairāk vaimazāk atkarībā no izvēles.
- 5Pavadiet garneles uz pot, pārbaudiet sāli, siltumu labi un gatavs.
- 6Pasniedz kopā ar Quínoa, izrotāt ar Cilantro un gatavs, lai skatītos!
- 7Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios