Balto pupiņu un quinoa coinoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Balto pupiņu un quinoa coinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 krūze Melnās pupas
- 1/4 krūze Baltās pupiņas
- 1/4 krūze Kvinoja
- 1/2 vienības Sīpols
- 1/2 vienības Sarkano piparu
- 1 vienības Citrons
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1 šķipsna Sāls
- 1/4 krūze Koriandrs
Instrucciones
7 pasos
- 1Iemērciet baltās pupiņas no iepriekšējās dienas.
- 2Pavārs baltās pupiņas verdošā ūdenī apmēram 30-40 minūšu vai līdz brīdim, kad tie ir soft.Remove putām.
- 3Lai quínoa būtu perfekts: Neliels quinoa ar ierobežotu sietu, līdz tas nenāk ārā putas, ielieciet Ollite 1 tasi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, ļaujiet tai vārīties un atstāt uz zemu siltumu,Es ceru, artoaster, 15 minūšu un gatavs, ir ideāls un al dente.Add sāls pēc garšas.
- 4Izgrieziet spalvu sīpolu, papriku Juliana.
- 5Karbonāde cilantro.
- 6Visas sastāvdaļas ir sajauktas, milzīgi ar citronu, olīveļļu un sāli un pasniedz ar svaigu silifikro.
- 7Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.