Balto pupiņu un quinoa coinoa

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Balto pupiņu un quinoa coinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 krūze Melnās pupas
  • 1/4 krūze Baltās pupiņas
  • 1/4 krūze Kvinoja
  • 1/2 vienības Sīpols
  • 1/2 vienības Sarkano piparu
  • 1 vienības Citrons
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1 šķipsna Sāls
  • 1/4 krūze Koriandrs
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Iemērciet baltās pupiņas no iepriekšējās dienas.
  2. 2
    Pavārs baltās pupiņas verdošā ūdenī apmēram 30-40 minūšu vai līdz brīdim, kad tie ir soft.Remove putām.
  3. 3
    Lai quínoa būtu perfekts: Neliels quinoa ar ierobežotu sietu, līdz tas nenāk ārā putas, ielieciet Ollite 1 tasi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, ļaujiet tai vārīties un atstāt uz zemu siltumu,Es ceru, artoaster, 15 minūšu un gatavs, ir ideāls un al dente.Add sāls pēc garšas.
  4. 4
    Izgrieziet spalvu sīpolu, papriku Juliana.
  5. 5
    Karbonāde cilantro.
  6. 6
    Visas sastāvdaļas ir sajauktas, milzīgi ar citronu, olīveļļu un sāli un pasniedz ar svaigu silifikro.
  7. 7
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • El mejor ceviche vegano.

Etiquetas

Recetas relacionadas