Thest izklaides bērni ēst
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 vienības Pilngraudu maize
- 1 vienības Avokado
- 15 grami Brīnums sēklas
- 190 grami Zirņus (konservi)
- 15 grami Sezams
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/2 jūs ēdamkarotes Tahini
- 1 šķipsna Sāls
- 1 šķipsna Pipari
- 30 grami Lazdu rieksti
- 1 bits Pūdercukura
- 1/2 jūs ēdamkarotes Rūgtās šokolādes pulveris
- 13 grami Rūgtās šokolādes bar
- 4 vienības Zemene
- 60 grami Zemesriekstu
- 1 vienības Banāns
Instrucciones
7 pasos
- 1Tie būs 4 dažādi grauzdiņi: Nutella CASEA ar zemenēm; Pašdarināts zemesriekstu sviests ar banānu; Avokado ar kliņģerīšu sēklām un hummus ar sezama sēklām.
- 2Sagatavojiet savas sastāvdaļas: Moller Avokado; notecina ūdeni no zirņiem un turiet to lietā; grauzdiņš sezama; Sagriež zemenes plānās loksnēs; Sagriež šķēlēs banānu.
- 3Lai padarītu hummusu: process uz iegremdēšanas blender chogspiežiem ar Tahini, olīveļļu, sāli un pipariem. Ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni no zirņiem, lai mīkstinātu konsekvenci.
- 4Lai padarītu mājās nutellu: grauzdiņos cepeškrāsnī ar 8 minūtēm 180 °. Sasmalciniet tos procesorā un rezervē. Izkausējiet rūgto šokolādi uz vannas Maria. Savākt rūgto šokolādi ar rūgtu pulverveida kakao un sasmalcinātiem lazdu riekstiem. Labi samaisa procesorā, līdz jūs saņemsiet homogēnu krēmu.
- 5Lai padarītu mājās zemesriekstu sviestu: brūns zemesrieksts (ielieciet to uz cepšanas paplātes un cepiet ar aptuveni 10 minūtēm 160 ° vai līdz nedaudz zelta). Apstrādāt to, līdz jūs saņemsiet krēmveida tekstūru.
- 6Savākt grauzdiņus, kā tas saka sākumā receptes, sadalīt tos 2, lai dalītos un baudīt.
- 7Sol Fliaman & María José Buttazzoni. Bērni ēst. 2016. Pielāgots.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario