Kvinoja Pildīti artišoki

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Kvinoja Pildīti artišoki

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 vienības Artišoks
  • 1 bits Kvinoja
  • 1 jūs ēdamkarotes Kečups
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/4 tējkarotes Rupjš sāls
  • 1/2 jūs ēdamkarotes Sīpolloki
  • 1/4 vienības Citrons
  • 2 jūs ēdamkarotes Rīvēts Parm siers
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu Kvinoja: Kvinoja labu mazgāt caurdurī, līdz putas apstājas nāk ārā, ielieciet katlā 1 glāze quinoa 1 1/2 tase vāroša ūdens, pagaidiet, un ļaujiet vāra pār zemu siltumu ar tosteris 15 min.
  2. 2
    Cut augšpusē artišokiem un kātiem. Noņem virsmu un vieglā loksnes un potzari no interjeru. Apkaisa ar dažiem pilieniem citronu sulas.
  3. 3
    Gatavot tos tvaika 20 min.
  4. 4
    Mazgāt un mizu dārzeņu. Karbonāde smalki un cep klucīši olīveļļu.
  5. 5
    Pievieno dārzeņus un vārītas quinoa un labi samaisa.
  6. 6
    Piepildiet artišokiem ar maisījumu quinoa un sautētiem dārzeņiem. Disponlas cepšanas paplātes, parmezāna sieru pārkaisa pāri un cep 10 minūtes pie 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas