Melno pupiņu biezenis ar olām ūdenī
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 krūze Melnās pupas
- 1/4 vienības Sīpols
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
- 1/2 krūze Ar zemu tauku saturu
- 2 vienības Ola
- 1/2 jūs ēdamkarotes Ābolu sidra etiķis
Instrucciones
6 pasos
- 1Pirms naktī ļautu mērcēt melnās pupiņas ūdenī.
- 2Cook baltās pupiņas katlā ar lielu daudzumu ūdens virs vidējā siltuma 40-45 minūtes vai līdz mīksts.
- 3Nomazgājiet, mizojiet un karbonējiet smalko onion.Sofrey olīveļļā.salpistar.
- 4Sašķidrina melnās pupiņas, pievienojiet Sofrito ar smoothie un sajauciet labi.
- 5Par "ceptiem" olām: augstā pannā, veiciet bagātīgu verdošu ūdeni.Par etiķa splash.
- 6Veikt olas no vienas un pagaidiet, līdz tie ir gatavi.Remove uzmanīgi ar lāpstiņu, jo tie paliek mazāk stingri, salīdzinot ar ceptiem olām.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!