Vistas ar dārzeņiem un rīsiem

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Vistas ar dārzeņiem un rīsiem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 vienības Vistas (krūšu filejas)
  • 1/2 vienības Zaļie pipari
  • 1/2 vienības Sarkanais sīpols
  • 1/4 vienības Brokoļi
  • 1/2 vienības Cukīni
  • 1/2 vienības Tomāts
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
  • 3/4 krūze Rīsi
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu rīsus: katlā pievienojiet eļļu lielu un nododiet rīsus. Bura, līdz tas ir gandrīz caurspīdīgs. Tad pievienojiet 1,5 glāzi verdošu ūdeni caur katru tasi rīsu, ņemiet sāli pēc garšas, samaisiet viegli, nosedziet un ievietojiet to ar zemu siltumu ar tosteri 20 minūtes. Laika beigās izslēdziet uguni un pagaidiet apmēram 5 minūtes.
  2. 2
    Uzkarsē cepeškrāsni 250 ° C temperatūrā.
  3. 3
    Sasmalciniet visus dārzeņus lielos gabalos.
  4. 4
    Samazināt vistas kubiņos.
  5. 5
    Novietojiet vistu un dārzeņus krāsnī fontā. Pievieno olīveļļu un sāli. Revolveris apvienot.
  6. 6
    Cept 15 minūtes vai līdz dārzeņi ir kraukšķīgi un vistas vārīti.
  7. 7
    Pasniedz kopā ar rīsiem.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas