Quínoa su krevetėmis
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 puodelis Quinoa
- 250 gramų Krevetė
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 1/2 puodelis Žalieji žirneliai
- 1 vienetai Morka
- 1 dantys Česnakas
- 1/4 vienetai Imbieras
- 2 vienetai Kiaušinis
- 1 jums šaukštai Sojų padažas
- 1/2 jums šaukštai Sezamų aliejus
- 1 šiek tiek Kalendra
- 1 vienetai Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1Paruoškite quínoa: Nuplaukite quinoa gerai į kolander, kol jis sustoja putų, įdėkite 1 puodelį Quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, palaukite, kol jis virstų ir paliekate žemą šilumą 15 min.
- 2Paruoškite savo ingredientus: supjaustykite čiuožyklas ir morkų į plonas juosteles, lustų cilantro ir labai mažą imbierą.
- 3Uždėkite vandens į puodą, su maža druska.Kai vanduo yra verdantis, pristatyti krevetes ir palaukite, kol vanduo vėl virs.Išlaikyti maždaug vieną minutę (jei šildomos žalios krevetės, palaukite, kol jie bus rožiniai), pašalinti nuo ugnies ir stiliaus.
- 4Dideliame keptuvėje (idealiai wok) šildymo pusė aliejaus virš didelės šilumos.Pridėti žirnių, morkų, svogūnų, česnako ir imbiero, į sauté per mažą šilumą 3 min.
- 5Beat kiaušinius ir pridėkite ant daržovių, visada maišant.
- 6Įdėkite quinoa ir krevetes į keptuvę.Įpilkite sojos pupelių padažu ir sezamo aliejumi.Virėjas, kol skystis išgaruoja 2-3 min.Pabarstykite su cilantro.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
336 | 25.1 | 40.4 | 7.7 |
Exquisita esta receta!
Fresquita y sencilla! ideal para días de verano