Daržovių tortilla su auksinėmis bulvėmis
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gramų Špinatai
- 1/2 vienetai Cukinija
- 1/4 vienetai Svogūnas
- 1 vienetai Morka
- 2 vienetai Kiaušinis
- 2 jums šaukštai Avižos
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 2.5 vienetai Bulvės
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
Instrucciones
7 pasos
- 1Parengti auksines bulves: nuplaukite ir nulupkite bulves. Kepkite juos verdančiame vandenyje su druska, palengvinant maždaug 10 minučių maždaug. Tada išimkite bulves nuo vandens ir supjaustykite į griežinėliais. Keptuvėje, pridėkite trečdalį alyvuogių aliejaus ir rudos abiejose pusėse.
- 2Paruoškite savo ingredientus: plauti, nulupkite ir uždėkite cukinijos ir morkų; Nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite plunksnų svogūnus.
- 3Kepkite špinatai: išmeskite jį į puodą su verdančiu vandeniu ir druska ir palaukite 5 minutes.
- 4Be keptuvėje imtis dar trečdalį alyvuogių aliejaus, pridėti svogūną ir Sauté, kol bus permatoma.
- 5Palikite stiliaus cukiniją ir išdžiovinkite jį švariu virtuvės audiniu (pašalinti perteklinį vandenį).
- 6Į dubenį sumaišykite tarkuotus cukiniją, tarkuotą morką, virti špinatai, svogūnai, avižiniai, kiaušiniai, druska ir pipirai. Revolveris ir gerai išmaišykite.
- 7Tame pačiame keptuvėje pridėti likusį alyvuogių aliejaus, pridėti mišinį ir virkite 10 minučių vienoje pusėje arba kol gerai. Tada, su plokštelės pagalba, pasukite omletą ir virkite jį kitoje pusėje visiškai garbanoti.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta