Moliūgų kremas

6 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Moliūgų kremas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
  • 200 gramų Moliūgas
  • 1/8 vienetai Svogūnas
  • 1/4 dantys Česnakas
  • 1/2 vienetai Žalia paprika
  • 1/2 puodelis Kokoso kremas
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Paruoškite savo ingredientus: plauti, nulupkite ir supjaustykite smulkią svogūną; sutraiškyti česnaką; Nulupkite moliūgą; nuplaukite geltoną čili; paruošti daržovių sultinį pagal konteinerio nurodymus.
  2. 2
    Į puodą virš vidutinio ugnies, šilumos alyvuogių aliejaus ir Sauté svogūnų, česnako ir čili 5 min.
  3. 3
    Įpilkite moliūgų, daržovių ir pieno sultinio, užvirkite ir nuleiskite liepsną ant mažos ugnies.
  4. 4
    Leiskite jam virti 30 minučių arba kol moliūgų yra gerai virti (minkšta).
  5. 5
    Švelniai nuimkite ir atvėsinkite.
  6. 6
    Maišymo mišinys maisto procesoriuje arba maišytuvo panardinime, kol gausite grietinėlės pridedant pieną, kol gausite norimą nuoseklumą.
  7. 7
    Patiekite nedelsiant.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 46.6 1.9 12.5
Evalúa y comenta esta receta
4.4 7 comentarios


  • text

Etiquetas

Recetas relacionadas