Buda dubuo su hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buda dubuo su hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 vienetai Brokoliai
  • 1 puodelis Moliūgas
  • 1 puodelis Vyšniniai pomidorai
  • 1 vienetai Runkelis
  • 3 puodelis Avinžirnių (konservuoti)
  • 1/4 puodelis Migdolai
  • 4 jums šaukštai Tahini
  • 1 vienetai Citrina
  • 1 žiupsnelis Paprika
  • 1/4 šaukšteliai Druska
  • 1/2 šaukšteliai Česnako miltelių
  • 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Įdėkite nulupti moliūgų ir supjaustyti plonais griežinėliais arba lakštinis į kepimo indą su trupučiu druskos, pipirų ir alyvuogių aliejaus. Nešiojimo įkaitintoje orkaitėje 180 ° C temperatūroje 20 minučių arba tol, kol jis yra virti
  2. 2
    Tuo tarpu paruošti hummus. Už tai procesas pusė paruoštų avinžirnių, Tahini, citrinų sultys, pusė alyvuogių aliejaus ir česnakų į pastą. Jei reikia padidinti citrinos sulčių ir / arba alyvuogių aliejaus kiekį, kad jis lengvesnis
  3. 3
    Agregra į dubenį, hummus centre, o aplink ready avinžirnių ir virti brokoliai, virta ir tarkuotų burokėlių, vyšniniai pomidorai ir skvošas.
  4. 4
    Galiausiai išsklaidysiu griežinėliais migdolų rengiant

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas