Kepta lydekos su keptomis daržovėmis

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kepta lydekos su keptomis daržovėmis

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramų Žuvys (filė jūrų lydekos)
  • 1/4 šaukšteliai Druska
  • 1 žiupsnelis Paprika
  • 1 vienetai Citrina
  • 1/2 jums šaukštai Sviestas
  • 1/4 vienetai Cukinija
  • 1/2 vienetai Morka
  • 1/4 vienetai Paprika
  • 1/2 vienetai Brokoliai
  • 1 šiek tiek Sojų padažas
  • 2 jums šaukštai Aliejus
  • 1/4 šaukšteliai Imbiero miltelių
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Paruoškite savo ingredientus: grotelės citrinų apvalkalas nepasiekus baltos dalies, rezervuaras; supjaustyti cukinijos ir morkų lazdelėse; supjaustyti paprika juostelėse; supjaustyti brokoliai į gabalus.
  2. 2
    Į krosnių šaltinį, įdėkite žuvų filė, salpimentarią ir ant jų įdėkite mažus sviesto gabalus ir pabarstykite citrinų zest.Bake 20 minučių
  3. 3
    Šilumos aliejus keptuvėje, idealiai wok tipo.Sauté daržovės 10 minučių, kol jie sušvelnina (al dente).
  4. 4
    Pasiruošę, pridėkite sojos padažą ir imbierą.
  5. 5
    Patiekite žuvų filė, kartu su daržovėmis.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas