Kvinoja tabbouleh salotos "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramų Quinoa
- 2 šaukšteliai Druska
- 30 gramų Aliejus
- 2 dantys Česnakas
- 25 gramų Petražolės
- 15 gramų Mėta
- 3 gramų Scallion
- 3 vienetai Citrina
- 1/2 vienetai Agurkas
- 50 gramų Alyvų aliejus
- 50 gramų Paprika
- 50 gramų Žalia paprika
- 50 gramų Raudonas svogūnas
- 100 gramų Juodosios alyvuogės
- 1/2 šaukšteliai Paprika
- 2 vienetai Pomidoras
Instrucciones
7
pasos
- 1Plaukite į krepšelį quinoa po šaltu tekančiu vandeniu, kol be putų natūralios quinoa
- 2Įdėti į stiklo quinoa, 1 šaukštelis druskos, aliejaus, vandens 500g ir programos 15 min / 100 ° C / sukimosi atvirkštinio / greičio šaukšto
- 3Išleiskite quinoa iš krepšelio ir perduoti jį greitai šalto vandens ir rezervo
- 4Paruošti prieskoninių augalų: išleisti vandenį iš stiklo ir nustatyti česnako, petražolių (lapai ir stiebo dalį), mėtų lapai, scallion vienetų, agurkai be žievės, deseeded ir supjaustyti į gabalus ir pjaustyti 4 sec / greičio 7. pašalinti į dubenį ir apšlakstyti citrinos sultimis 1/2. Knyga
- 5Užpilu: Vieta JAR 100 g citrinos sulčių, alyvuogių aliejaus, paprikos (raudonos ir žalios), svogūnai, alyvuogės (be kauliukų), pipirų, 1 šaukštelis druskos Chop 5 SEC / greičio 4
- 6Pateikimas: Sumaišykite dubenį Kvinoja su prieskoninių augalų saugomos, supjaustyti pomidorai ir užpilu
- 7Laikykite šaldytuve, kol tarnauja laiką
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
Evalúa y comenta esta receta