Laukinių ryžių salotos su daržovėmis _thhermnix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 šaukšteliai Druska
- 100 gramų Ryžiai
- 50 gramų Žalieji žirneliai
- 40 gramų Moliūgas
- 50 gramų Brokoliai
- 50 gramų Morka
- 3.33 gramų Petražolės
- 1 žiupsnelis Paprika
- 27 gramų Aceto balsamico
- 17 gramų Alyvų aliejus
- 67 gramų Konservuoti tunai
Instrucciones
5 pasos
- 1Ryžiai: įdėkite litrą vandens stiklu, 0,5 druskos hdlyde, pristatyti krepšį į stiklą ir supilkite į ryžius.Programa 20 minučių, Varoma, greitis 1
- 2Tuo tarpu žr. Daržovių pjovimas: moliūgų kubeliuose, morkos kubeliuose, brokoliai ant šakelių be stiebo
- 3Paruoškite Varoma: įdėkite žirnius į viologinio, moliūgų, morkų, brokolių pagrindą ir įdėkite Varoma į savo padėtį.Virtuvė Nenaudojant ryžių 10 minučių, Varoma, greitis 1. - ryžiai virimo 30 minučių.Eina ryžių į dėklą, kad jis būtų viliojantis ir palieka daržoves Varoma poilsiui
- 4Vinigretui: įdėkite petražolių lapus, 0,5 druskos, pipirų, balzaminio acto ir alyvos ir sumaišykite 4 sekundes greičiu 5
- 5Asamblėja: jis apima šaltinį, kur ryžiai turėjo virtų daržoves ir vinigretę ir sumaišykite, pridėkite nusausintus tunus ir valgykite.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios