Paper Mėsos daržovės - žalia

Paruoškite savo ingredientus: Nulupkite italų moliūgus ir supjaustykite į kubelius; supjaustykite mėsą kubeliuose; Supjaustyti svogūnus į ketvirčius; Nuplaukite ir supjaustykite petražoles; Iškirpkite brokolius į vidutines gabalus.

Virimo raudona mėsa kubeliuose į puodą su vandeniu, svogūnais ir petražolėmis 20 minučių maždaug (nuo laiko maišykite). Išsaugokite virimo skystį.

Į puodą, cukinijos, pupelės ir brokoliai įeina į puodą. Taparas su verdančiu vandeniu ir virkite 10 minučių maždaug. Rezervas.

Ruoštis quinoa: nuplaukite quinoa gerai į kolander, kol jis sustoja putos, išleidžiant quinoa ir vandens nutekėjimą (už kiekvieną Quence CDA įdėti 2 vandens), palaukite, kol jis virs ir paliekate mažą šilumą su skrudintuvu 10-15 min. .

Sumaišykite viską valytuvu ir pasiruošę.

Apskaičiuokite 1 puodelį vienam tarnybai (200gr). Atskirkite ir išsaugokite vakuumą maišeliuose ar konteineriuose "Foodsaver®" ir tik šiluma, kai teisingas laikas.