Blynai su daržovėmis ir mėsa sojų
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Blynai su daržovėmis ir mėsa sojų](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 vienetai Kiaušinis
- 0.3 puodelis Nesijotų miltų
- 1 puodelis Šaldyta kukurūzų desg
- 50 gramų Sojos mėsa
- 1/2 puodelis Moliūgas
- 1/4 vienetai Svogūnas
- 0.38 puodelis Cukinija
- 100 gramų Sviestinis sūris
- 1/4 šaukšteliai Cayenne
- 1 žiupsnelis Kmynas
- 1 žiupsnelis Paprika
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
Instrucciones
5 pasos
- 1Paruošti ingredientai: ruošiant kukurūzai, atsižvelgiant į konteinerio nurodymus; Trynimo minkštas sūris, sojos baltymų hidratas 15 minučių ir nusausinti; Virėjas moliūgų; Grotelės cukinijos; supjaustykite svogūną supjaustyti.
- 2Dėl blynams: į Bolo, už kiaušinį, įpilkite 1/3 puodelio miltų 2/3 puodelio vandens. gerai išmaišykite su šluotelė. Puode ant vidutinės ugnies, pridėti alyvuogių aliejaus ir šilumos lašą. Turėti rankoje plokštelę eiti paliekant blynai. Su kavos Pridėti mišinio puodelį į lėkštę ir plitimo bei centro. Blynas yra pasirengusi apsukite jį, kai jūs nulupkite keptuvėje vien kraštus. Kai būsite pasiruošę apsukite jį, naudojant mentele arba savo rankas, apversti jį ir virkite 30 sekundžių. Pakartokite šį procesą baigti mišinį.
- 3Pakepinti keptuvėje svogūnai, pridėti augalinių baltymų, kukurūzai, cukinijos ir prieskoninės žolės ir prieskoniai.
- 4Grind moliūgų, aš pridėjo pieno, alyvuogių aliejaus, pipirų, druskos splash ir įdėti į mišinį. Eiti užpildyti blynai, pridėti šiek tiek sūrio, įdėti juos ant lėkštės, sūris per pipirais ir orkaitėje 20-25 min 180 laipsnių, kol jis gratine ir voila!
- 5Connie Achurra. Pritaikyti.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta