Quinoa croquettes su žalia salotomis

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa croquettes su žalia salotomis

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 puodelis Quinoa
  • 1.5 vienetai Morka
  • 1/2 vienetai Svogūnas
  • 1 vienetai Kiaušinis
  • 1 jums šaukštai Sezamas
  • 1 jums šaukštai Kaparėliai
  • 1 jums šaukštai Petražolės
  • 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
  • 1/4 šaukšteliai Druska
  • 1 žiupsnelis Paprika
  • 1 puodelis Salotos
  • 1 puodelis Špinatai
  • 1/2 puodelis Arugula
  • 1 vienetai Citrina
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Paruoškite quineo: nuplaukite quinoa gerai į kolander, kol jis sustoja putų, įdėkite į 1 puodelį quinoa 1 1/2 puodelio verdančio vandens, palaukite, kol jis virstų ir paliekate mažą šilumą su skrudintuvu 15 min.
  2. 2
    Palaukite, kol quínoa atvėsins.
  3. 3
    Iškirpkite svogūnus į mažus kubelius ir "Sauté" alyvuogių aliejuje.
  4. 4
    Baudos morkų reitingą ir maišymą su likusiomis sudedamosiomis dalimis bowl.Salpimente
  5. 5
    Pridėkite sumuštus kiaušinius, sumaišykite, kol formuojate homogeninę masę ir rezervą.
  6. 6
    Alyva orkaitėje gali 2 kroketai vienam asmeniui ir kepti 180 ° C temperatūroje maždaug 12-14 minučių.
  7. 7
    Nuplaukite žalias lapus, pasirūpinkite šaltiniu ir suknelė, lengvai su druska, alyvuogių aliejumi ir citrina.
  8. 8
    Patiekite kroquettes su salotomis.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas