Atomatados avinžirnių
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 puodelis Avinžirniai
- 1 vienetai Pomidoras
- 1/4 vienetai Svogūnas
- 1/4 vienetai Cukinija
- 1/4 vienetai Morka
- 1/4 dantys Česnakas
- 1/4 vienetai Paprika
- 2 jums šaukštai Alyvų aliejus
- 1/4 šaukšteliai Merkén
- 1 šiek tiek Kečupas
- 1/2 vienetai Lauro lapų
- 1/4 šaukšteliai Druska
- 1 žiupsnelis Paprika
Instrucciones
4 pasos
- 1Į didelį puodą įdėti maistą Nut vandenyje su trupučiu druskos (4 puodeliai vandens per 1 puodelis avinžirnių) ir lauro lapų. didelės šilumos (maždaug 1 valandą 30 min)
- 2Tuo tarpu keptuvėje pakepinti svogūnai stiprus paprikos, česnakai, morkos ir supjaustyti pomidorai. Kepkite 5 minutes
- 3Tada supilkite per avinžirnių. Žemyn mažas. Pridėti supjaustyti cukinija italų, merkén ir pomidorų padažu. Troškinkite, kol pupelės suminkštės, nuo 30 iki 40 minučių
- 4Galiausiai pridėti alyvuogių aliejaus ir sezoną skonį.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos